从达州出发：川藏线经典拉萨之旅全攻略

从达州出发拉萨旅游全攻略

从达州前往拉萨，是一场穿越川西高原、深入藏地文化的长途旅程。以下为详细行程规划与实用建议。

一、行程概览

推荐路线：达州→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→芒康→林芝→拉萨
建议时长：10-15天（含适应高原时间）
最佳季节：5月至10月（气候温和，路况较好）

二、交通方式

方案一：自驾游
1. 达州至成都段：经包茂高速，约4小时车程。
2. 成都至拉萨段：沿G318川藏线行驶，全程约2150公里，建议分5-7天完成，逐步适应海拔。
车辆准备：建议使用越野车或SUV，出发前全面检查轮胎、刹车及备用油。

方案二：公共交通组合
1. 达州乘动车至成都（约2.5小时）。
2. 成都乘飞机直达拉萨（约2小时），适合时间有限的旅行者。
3. 或从成都新南门车站乘长途巴士经318国道进藏（行程约6-8天）。

三、详细行程规划

第一阶段：达州至康定（2天）

第一天：达州出发，驾车至成都，游览锦里、宽窄巷子，宿成都。
第二天：成都至康定，途经雅安、泸定桥，适应海拔提升（康定海拔2560米）。

第二阶段：康定至巴塘（3天）

第三天：翻越折多山（海拔4298米）、高尔寺山，至雅江县城住宿。
第四天：经剪子弯山、卡子拉山至理塘，游览长青春科尔寺，宿理塘（海拔4014米）。
第五天：理塘至巴塘，穿越毛垭草原、海子山，欣赏姊妹湖，宿巴塘（海拔2580米）。

第三阶段：巴塘至林芝（4天）

第六天：过金沙江大桥进入西藏，经芒康、觉巴山，宿左贡（海拔3877米）。
第七天：左贡至八宿，翻越东达山（海拔5130米）、业拉山，经怒江七十二拐，宿八宿。
第八天：八宿至波密，游览然乌湖、米堆冰川，宿波密（海拔2725米）。
第九天：波密至林芝，穿越通麦天险，游览鲁朗林海，宿林芝（海拔2930米）。

第四阶段：林芝至拉萨（2天）

第十天：林芝出发，沿尼洋河风光带行驶，翻越米拉山（海拔5013米），抵达拉萨（海拔3650米）。
第十一天：拉萨休整，适应高原，可预约布达拉宫门票。

四、拉萨及周边游览建议

核心景点：
1. 布达拉宫：提前1天预约，参观时间约3小时。
2. 大昭寺与八廓街：感受转经文化，品尝甜茶。
3. 色拉寺：下午观看辩经活动。
4. 纳木错：拉萨往返需1-2天，注意海拔4718米的高原反应。

五、高原旅行注意事项

健康准备：
1. 出发前两周停止剧烈运动，可服用红景天。
2. 备好氧气瓶、感冒药、葡萄糖口服液。
3. 行程中避免饮酒、洗头，保持睡眠充足。

物品清单：
证件类：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
衣物类：冲锋衣、防晒帽、墨镜、保暖内衣。
其他：高倍数防晒霜、保湿护肤品、充电宝。

六、实用贴士

1. 318国道部分路段维修，出发前查询最新路况。
2. 尊重当地习俗：寺庙内不拍照，不触摸佛像。
3. 拉萨住宿推荐：八廓街周边客栈，便于游览。